กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

4.8/5 - (14 votes)

ประโยชน์ของกล้วย

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

บทดคัดย่อ ประโยชน์ของกล้วย

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากในบ้านเรา และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ เช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุก เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ และกล้วยสามารถนำเอาไปทำขนมไทยได้มากมาย อย่างเช่น ข้าวต้มมัด กล้วยบวชชี เป็นต้น และงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาที เลยทีเดียว ได้ที่เว็บ SLOTLIVE99 slot เล่น ฟรี ของเราก็มีบริการให้เล่นเกมแล้ว ซึ่งหากคุณพร้อมที่จะเล่นเกมสล็อต และพร้อมออกไปผจญภัยด้วยกันแล้ว เข้ามาพบกับเราได้เลย

ประโยชน์ของกล้วย

  • ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรรับประทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น
  • กล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
  • กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี
  • ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา
  • กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
  • กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร

สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตอบสำหรับคุณ

  • อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน
  • ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา
  • ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
  • เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน
  • ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
  • ช่วยบรรเทาอาการ ของริดสีดวงทวารหรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
  • ช่วยลด อาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
  • ช่วยรักษาโรค โลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
  • ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้
  • ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
  • สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง
  • ช่วยรักษา แผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย
  • ช่วย รักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย อารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
  • ช่วย ลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
  • ช่วยบรรเทา อาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
  • กล้วยมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางสารอาหาร ดีงนี้

  • คุณค่าทางสารอาหารของกล้วย ต่อ 100 กรัม
  • พลังงาน 89 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 22.84 กรัม
  • น้ำตาล 12.23 กรัม
  • เส้นใย 2.6 กรัม
  • ไขมัน 0.33 กรัม
  • โปรตีน 1.09 กรัม
  • 1วิตามินบี 1 0.031 มิลลิกรัม
  • 2วิตามินบี 2 0.073 มิลลิกรัม
  • 3วิตามินบี 3 0.665 มิลลิกรัม
  • 4วิตามินบี 5 0.334 มิลลิกรัม
  • 5วิตามินบี 6 0.4 มิลลิกรัม
  • 6วิตามินบี 9 20 ไมโครกรัม

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

  • โคลีน 9.8 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 8.7 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 0.26 มิลลิกรัม
  • ธาตุแมกนีเซียม 27 มิลลิกรัม
  • ธาตุแมงกานีส 0.27 มิลลิกรัม
  • ธาตุฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 358 มิลลิกรัม
  • ธาตุโซเดียม มิลลิกรัม
  • ธาตุสังกะสี 0.15 มิลลิกรัม
  • ธาตุฟลูออไรด์ 2.2 ไมโครกรัม

ทดลองเล่น SLOTLIVE99 เล่นฟรี ได้เงินจริง

โปร100% slotlive99

นอกจากนี้ทางเว็บไซต์ SLOTLIVE99 ของเรา ยังเปิดให้บริการทดลองเล่นสล็อตทุกค่ายฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก joker wallet 1 ฝาก 10 รับ 100 สามารถเข้าทดลองเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ได้ที่หน้าเว็บไซต์ของเรา ทดลองเล่นสล็อต joker wallet auto รวมเกมสล็อตทดลองเล่นเครดิตฟรี ไว้มากมาย ระบบเหมือนเกมจริง 100%

ทดลองเล่น SLOTLIVE99 ภาพ กราฟฟิค สวยงาม พร้อมอัตราการคูณในเกมที่ไม่เหมือนใคร ทุกเกม ไม่มีกระตุก เหมาะกับผู้เล่นมือใหม่ที่อยากหัดเล่น joker wallet game

ทดลองเล่น SLOTLIVE99 สล็อต มีวิธีการเล่น ฟีเจอร์ สัญลักษณ์ และอัตราการจ่าย joker wallet 777 อธิบายไว้อย่างละเอียดทุกเกม  

เล่นได้ฟรีๆ SLOTLIVE99 ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่ต้องฝาก มีเครดิตฟรีไม่อั้นทุกเกม มากกว่า 2,00 เกม ผู้เล่นสามารถเลือกเล่นได้อย่างจุใจ joker wallet ฝาก20รับ100

SLOTLIVE99 รวมเกมจากทั่วโลก ทดลองเล่นสล็อต joker wallet เครดิตฟรี สล็อตทุกน้อย ซื้อฟรีสปิน joker 339 wallet สล็อตทุกค่าย เบท 1 บาทเท่านั้น ทุกเกม สล็อต joker wallet มาแรง กล้วยด่าง

เว็ป SLOTLIVE99 ของเราเปิดให้บริการเกมสล็อต เกมยิงปลา คาสิโน และได้มีการเเนะนำรายละเอียดเกี่ยวกับเกมสล็อตหรือเกมต่างๆ ที่เป็นที่นิยม เกมสล็อตที่มาใหม่ไฟแรง มีนักพัฒนาเกม มีการอัพเดทเกมอย่างต่อเนื่อง นักเดิมพันที่แสวงหาความสุขอยากผ่อนคลายความเหนื่อยล้า สามารถศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับเกม โดยเราจะนำเสนอความรู้ที่เกมนั้นออกแบบมา เช่น สัญลักษณ์ อัตราการจ่ายเงิน เป็นต้น ได้โดยง่าย ๆ จากค่ายดัง ต่างๆ ที่พัฒนาเกมโดยโปรแกรมเมอร์ผู้เชี่ยวชาญหรือว่า Developer นั้นเอง เป็นเกมสล็อตที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน พร้อมเปิดตัว ทดลองเล่น ไว้ให้บริการกันแบบฟรีๆ สำหรับผู้ทดลองเล่นหรือต้องการศึกษาหรือแม้แต่นักเดิมพันหน้าใหม่ ให้ได้เข้ามา ทดลองเล่นสล็อต เพื่อให้ลูกค้าทุกคนได้เข้ามาค้นหาเกมที่ใช่เกมที่โดน เพื่อประกอบการตัดสินใจก่อนการลงเดิมพัน มี เกมสล็อตออนไลน์ ให้เลือกเล่นอย่างมากมาย ศึกษาและดู รีวิวเกมสล็อต ได้จากเว็บ SLOTLIVE99 ของเรา อัปเดต รีวิวเกมสล็อต มาใหม่อย่างต่อเนื่องก่อนเว็บไหน สำหรับใครที่ชื่นชอบ เกมจายค่ายดัง ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน

ติดต่อฝากไลน์แอด
Roulette Home Mobile
โปรโมชั่นpromotion rouletteติดต่อเราติดต่อผ่านไลน์